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      2017夏至養生吃什么 不同體質夏至怎么養生

      2017-06-19  來源:天氣網  【字體:  

      導語:夏至將至,飲食也要隨著節氣的變化而變化,這是養生必須要注意的一點。一種養生方法不能一直使用,尤其體質不同,養生飲食也不同。2017夏至養生吃什么?不同體質夏至怎么養生?

      2017夏至養生吃什么 不同體質夏至怎么養生

      夏至吃什么

      2017夏至養生吃什么 ——陽虛體質

      體質特征:全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。

      養生法:溫陽補氣。

      1、不要熬夜;熬夜傷陽。

      2、不要濫用抗生素。

      3、可以經常用桃木棍敲打自己的督脈,這有助于,生發、補充陽氣。

      4、食療:適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可溫陽補氣。

      5、藥療:金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。

      陽虛體質的人應該舒展心胸,激發活力;多曬太陽,多泡熱水腳。

      2017夏至養生吃什么 ——陰虛體質

      體質特征:身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。

      陰虛體質

      養生法:滋陰降火。

      1、不要熬夜,熬夜傷陰。

      2、少吃辛辣食物。

      3、食療:適宜多吃---百合、銀耳。可滋陰降火。

      4、練液吞津:赤龍繞海----練津,徐徐吞下。

      5、藥療:六味地黃丸。

      陰虛的人應該保持心情寧靜。

      2017夏至養生吃什么 ——氣虛體質

      體質特征:身體極易疲勞、氣短無力。

      養生法:補中益氣

      1、避免過勞、過累。

      2、食療:適宜多吃---大棗、山藥。可健脾補氣(陰虛的人少吃大棗)。

      3、穴位治療:按摩、艾灸足三里。

      4、藥療:補中益氣丸。

      氣虛體質的人要樹立自信心,充滿信念,要有一個良好的精神狀態。

      夏至吃什么

      2017夏至養生吃什么 ——痰濕體質

      體質特征:身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。

      痰濕體質體質特征:身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷

      肥胖有三種類型:肉人:肌肉型;脂人:脂肪豐滿但均勻;膏人:肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多,鼾聲如雷。痰濕體質的人就是指這類人------膏人。

      養生法:化痰利濕。

      1、食療:適宜多吃白蘿卜、荷葉。

      2、摩腹:兩手掌摩擦熱后,用掌心的勞工穴及后手掌先順時針后逆時針按摩腹部。

      藥方構成:生黃芪、蒼術、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮

      2017夏至養生吃什么 ——濕熱體質

      體質特征:臉上長痘、皮膚瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡

      養生法:清熱利濕

      1、少吃辛辣、燒烤食物。

      2、居住環境要干燥。

      3、夏季空調溫度不要調的太低。

      4、盡量少喝酒,一次量不能太多。

      5、食療:適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清熱祛火)。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香(不要吞下去);皮膚瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗皮膚。

      6、藥療:三仁湯藥方

      構成:薏仁、杏仁、蔻仁、厚樸、通草、滑石、淡竹葉、半夏。

      濕熱體質的人要注意調整自己的情緒,使之能夠淡定、悠閑,多聽一些悠閑的音樂。

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